چه صداهایی ترسناک محسوب می شوند؟

هالووین در راه است! و در حالی که لباس های خوب اجرا شده و کدو تنبل های ترسناک می توانند به اندازه کافی ترسناک باشند، صداهای وحشتناک هالووین واقعاً می تواند بجیزوس ها را از ما بترساند. اما صدا در واقع فقط ارتعاش است - پس چرا برخی ارتعاشات باعث ترس فوری می شوند؟

به نظر می رسد که همه چیز در مورد زیست شناسی است. می بینید، مغز ما طوری تکامل یافته است که از صداهای غیرخطی می ترسد.مانند صدای جیغ ترسناک. صداهای غیر خطی امواج صوتی هستند که در مقایسه با سایر صداها دارای دامنه بسیار بالا و حجم بالاتری هستند. آنها اغلب شامل پرش های فرکانس، هارمونی های غیر استاندارد، یا هرج و مرج و سر و صدا هستند - و شما می توانید آنها را با تغییر ناگهانی فرکانس سازهای آکوستیک تولید کنید. صداهای غیر خطی، مانند فریاد یک حیوان یا یک انسان، برای ما ترسناک هستند، زیرا فراتر از ظرفیت طبیعی تارهای صوتی هستند. و مغز ما برای درک ناهنجاری در این صداها تکامل یافته است، بنابراین ما فوراً متوجه می شویم که چیزی اشتباه است یا خطری در نزدیکی وجود دارد. در واقع، مغز ما به این صداها آنقدر سریع واکنش نشان می‌دهد که حتی خود مغز تا زمانی که واکنش نشان نداده‌ایم، نمی‌داند چه اتفاقی می‌افتد. این به سادگی یک مکانیسم بقا است.

آیا می دانستید؟
شنوایی یک حس مکانیکی است که قبل از واکنش فقط از طریق پنج عصب عبور می کند. قبل از اینکه مغز شما واقعاً آنچه را که اتفاق افتاده است بفهمد، این فرآیند تمام شده است.

یک مطالعه گسترده نشان داده است که فیلم‌ها، و به‌ویژه فیلم‌های ترسناک، مملو از صداهای غیرخطی هستند که هدفشان جذاب‌تر کردن چیزی است که ما در حال تماشای آن هستیم. آیا سازندگان فیلم عمدا از آنها برای ترساندن ما استفاده کردند؟ شاید. اما یک چیز مسلم است: حتی اگر تصاویر ترسناک باشند، زیست شناسی تکاملی باعث شده است که ما از صداهای خاص بیشتر ترسیده باشیم. بنابراین، اگر به راحتی می ترسید، مطمئن شوید که بدترین صحنه های صوتی فیلم های هالووین آینده خود را بی صدا کنید... و لذت ببرید! موهاهاها!

اگر به دنبال دانلود صداهای ترسناک برای هالووین هستید پیشنهاد میکنیم حتما به سایت استوک موزیک سر بزنید

هیتر تابشی | هیتر تابشی گرماتاب | هیتر تابشی چیست ؟

هیتر تابشی

هیتر تابشی لوله ای که در ایران به آبگرمکن معروف است، امروزه یکی از مناسب ترین و کم هزینه ترین سیستم های گرمایشی برای گرمایش تمامی فضاهای با ارتفاع بیش از 3 متر مانند سالن های بزرگ صنعتی، انبارها، مرغداری ها، گلخانه ها می باشد. ، تعمیرگاه ها. ماشین ها، سوله ها، فضاهای ورزشی، فضاهای نمایشگاهی و همچنین انواع فضاهای سرپوشیده مانند اسکله ها، مساجد و پارکینگ ها شناخته شده است. پس از دهه 70 با توجه به ویژگی های قابل توجه آبگرمکن در گرمایش فضاهای بزرگ، استفاده از این محصول گسترش یافت و ساختار بخاری های تابشی به ویژه از نظر پیکربندی، توسعه و تنوع پیدا شد.

به طور کلی، یک بخاری حرارتی تابشی از یک مشعل، یک لوله آتش، یک بازتابنده و یک فن مکش تشکیل شده است. مخلوطی از گاز مایع یا شهری و هوا با نسبت مناسب توسط مشعل در داخل لوله با نسبت مناسب و میانگین دمای لوله می سوزد. با افزایش دما به 300 درجه سانتیگراد، انرژی تابشی لوله توسط یک بازتابنده به سمت پایین هدایت می شود و گرمایش لازم را فراهم می کند.

فن مکنده نیز مکش لازم را در داخل لوله برای انتقال محصولات احتراق به انتهای لوله فراهم می کند. بخاری حرارتی تابشی دو مدل معمولی خطی و U شکل دارد. این بخاری ها به صورت مستقل در سالن نصب می شوند و بنابراین خرابی و خرابی احتمالی یک دستگاه تاثیری بر عملکرد دستگاه های دیگر نخواهد داشت.

تامین هوای مورد نیاز و تخلیه محصولات احتراق دستگاه

هوای مورد نیاز جهت احتراق کامل در سامانه های هیتر تابشی یوتاب  11 الی 13 برابر حجم گاز مصرفی هر دستگاه می باشد که به دو صورت قابل تامین است. در صورتیکه تهویه کافی در سالن وجود داشته باشد، اکسیژن مورد نیاز احتراق از طریق تهویه عمومی سالن تأمین می گردد. در فضاهایی که فاقد تهویه کافی می باشند، برای هر دستگاه، با متصل نمودن لوله های مستقل، هوای مورد نیاز احتراق از خارج سالن تأمین میگردد. محصولات احتراق میتواند با اتصال لولهای به قطر 100 الی 150 میلیمتر تبدیل خروجی فن دستگاه، به خارج سالن هدایت گردد. در صورتی که سالن از تهویه کافی برخوردار باشد، نصب تعدادی فن تخلیه مناسب جهت افزایش تهویه عمومی سالن، عمل خروج محصولات احتراق را نیز انجام میدهد )با توجه به احتراق تقریباً کامل دستگاهها و نصب آن در زیر سقف در صورتی که تعویض هوای سالن، ناشی از تهویه طبیعی بیش از BS EN یا ارتفاع بالای دیوار(. مطابق با استاندارد 13410 باشد، نیاز به هیچگونه W/m 1/5 بار در هر ساعت باشد یا ظرفیت حرارتی دستگاههای نصب شده در سالن کمتر از 3 تهویه اضافی جهت خروج محصولات احتراق نمیباشد؛ در غیر این صورت به ازای هر کیلووات ظرفیت حرارتی دستگاههای تهویه مورد نیاز می باشد. این میزان تهویه میتواند از طریق جابجایی طبیعی m3/hr نصب شده در سالن، معادل خاصیت دودکشی( یا به کمک تهویه اجباری به کمک فن مطابق با استاندارد ذکر شده صورت گیرد.

احساس راحتی و آسایش دمایی یکسان با دمای طراحی پایینتر

احساس آسایش دما به دمای موثر هوا بستگی دارد و از آنجایی که دمای موثر میانگین دمای هوا و میانگین دمای تابشی است، بنابراین در دمای متوسط ​​تابشی بالاتر، دمای پایین‌تر هوا می‌تواند آسایش دما را فراهم کند. در سیستم های هوای گرم، هوا واسطه انتقال حرارت است و اجسام داخل سالن در اثر تماس با گرمای انتقال حرارت گرم می شوند، بنابراین دمای هوا بیشتر از دمای سطوح مجاور خواهد بود. در حالی که در سیستم‌های بخاری تابشی، گرمای سطح لوله‌های تابشی مستقیماً از طریق بازتابنده به اجسام مجاور منتقل می‌شود، بنابراین دمای سطح و در نتیجه میانگین دمای تابشی در گرمایش با سیستم‌های بخاری رادیاتور تابشی بالاتر از دمای هوا است. این یک سالن خواهد بود، به طوری که در دمای هوای 16 درجه سانتیگراد، میانگین دمای تابشی سطوح حدود 40 درجه سانتیگراد است و بنابراین گرما تابشی آسایش دمایی ساکنین را در دمای موثر 40 درجه سانتیگراد فراهم می کند. ، در حالی که شرایط یکسانی را فراهم می کند. در سیستم های هوای گرم، دمای هوا باید تا 40 درجه سانتیگراد افزایش یابد. بنابراین دمای بخاری های هوای گرم باید بسیار بیشتر از این دما باشد. دمای پایین‌تر هوا در سیستم‌های تابشی باعث کاهش اختلاف دما بین دمای طراحی داخلی و خارجی در زمستان و در نتیجه کاهش اتلاف حرارت در ساختمان (تلفات دیوار و تهویه) می‌شود. تلفات تهویه نیز باعث خروج هوای گرم از ساختمان می شود. هر چه دمای هوا بیشتر باشد، میزان انرژی خروجی از ساختمان بیشتر می شود. خاکستری، تعمیرگاه‌های خودرو، مرغداری‌ها و سالن‌های ورزشی که به تهویه بیشتر نیاز دارند اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند و علاوه بر کاهش تلفات، تامین گرمایش در دمای پایین‌تر باعث ایجاد آرامش و انرژی در افراد می‌شود.

آهنگ بی کلام: 10 آهنگ بی کلام معروف در سال 2022

Translation is too long to be saved
آهنگ بی کلام: 10 آهنگ مورد علاقه ما
موسیقی بدون تعریف کلمه بیان می کند که هر آهنگ بدون شعر، آواز یا وکال پشتیبان واجد شرایط است. علاوه بر این، با استفاده از اصطلاح برای آهنگ‌های بدون کلام، این فهرست بینشی از محبوب‌ترین آهنگ‌های ساز در تمام دوران به شما ارائه می‌دهد.
ما مطمئن شدیم که همه ژانرهای محبوب را در بر می گیریم و ثابت می کنیم که موسیقی بدون کلام در یک دسته ساده قرار نمی گیرد.

پس بهترین موسیقی بدون کلام چیست؟

10 قطعه موسیقی محبوب بدون کلام
موسیقی دستگاهی فراتر از یک ژانر خاص است، اما در همه جا ممکن است به دو یا حتی بیست آهنگ کلاسیک که می شناسید برخورد کنید.

اگر از قطعات کلاسیک خارج شویم، بیایید ببینیم موسیقی محبوب بدون کلام یوتیوب چه ارائه می دهد. آهنگ های لیست شده در زیر به ترتیب زمانی برای لذت تماشا و شنیدن شما هستند.

توسط The Ventures راه بروید، فرار نکنید
Walk, Don't Run که در سال 1960 منتشر شد، به یکی از اصلی‌ترین فیلم‌های کمدی کلاسیک Aloha Summer (1988) و American Pie (1999) تبدیل شد. این قطعه در ابتدا زمانی که یک گیتاریست جاز به نام جانی اسمیت آن را در سال 1954 ضبط کرد، وارد استودیو شد.
در سال 1956، هنرمند کانتری، چت اتکینز، نسخه ای از خود را ضبط کرد که الهام گرفته از ساز ساخته شده توسط The Ventures بود. برای چندین دهه، بسیاری از هنرمندان این آهنگ نمادین را بازسازی و اصلاح کردند.

این گروه بعداً یک نسخه استریو را منتشر کرد که هنوز هم بسیاری از آن استفاده می کنند.
پیاز سبز در ابتدا در سال 1962 توسط Booker T. & The M.G ضبط شد. 's محبوب ترین آهنگ ساز راک و سول و آهنگ بی کلام شاد در زمان خود شد. علاوه بر این، این آهنگ در سال 2004 به رتبه 183 در 500 آهنگ برتر تمام دوران رولینگ استون دست یافت.

با جلوه‌های موج‌دار از ارگ و ریف‌هایی از گیتار، این قطعه دلپذیر قطعه‌ای است که در لحظه شنیدن آن را می‌شناسید. جالب اینجاست که بسیاری معتقد بودند "پیاز سبز" به ماری جوانا اشاره دارد. استیو کراپر گیتاریست گروه بعداً این شایعه را رد کرد.

سال 1962 برای هنرمندان راک و آر اند بی در آن زمان سال بسیار خوبی بود. برای تصدیق این کلاسیک نیازی نیست که طرفدار موج سواری باشید. ریچارد آنتونی مونسور که بیشتر با نام دیک دیل شناخته می شود، آهنگسازی و ضبط مصرلو را در دهه 1960 انجام داد، بدون اینکه متوجه تاثیر آن در دهه 1990 شود.

این آهنگ دو دقیقه‌ای برای همیشه اثری بر روی موسیقی گذاشت و دارای ترکیبی آشفته موسیقی از گیتار، درام، پیانو و ترومپت بود.
شنوندگان مسن تر ممکن است این قطعه را از فیلم موفق کوئنتین تارانتینو "Pulp Fiction" تشخیص دهند، اما دسترسی آهنگ در اینجا متوقف نمی شود. در سال 2005، گروه موزیکال به نام The Black Eyed Peas از آهنگ ترسناک خود در آهنگ "Pump It" نمونه برداری کرد.

Young-Holt Unlimited با "Soulful Strut" خود در سال 1968 چیزی جز سعادت روحی خالص ایجاد نکرد. آهنگ هر نیاز به صدا را با پیانو برای ملودی جایگزین می کند.

با این حال، نمادین ترین بخش این آهنگ از ترومپت و ساکسیفون در پس زمینه نشات می گیرد.
این اثر موسیقی جایزه رکورد طلایی را از انجمن صنعت ضبط آمریکا (RIAA) در سال 1969 دریافت کرد.

بدون تشریفات، این لیست شامل تعداد انگشت شماری تکنوازی افسانه ای گیتار است. بنابراین، ما به طور طبیعی مجبور شدیم قسمت Black Mountain Side جیمی پیج را نیز شامل کنیم. این قطعه از آهنگ محلی ایرلندی «پایین» از بلک واترساید الهام گرفته شده است.

این قطعه دو دقیقه‌ای که در سال 1968 ضبط شد اما در سال 1969 منتشر شد، تنها یک نمونه از بسیاری از آثار گیتار پیج است.

اگر در طول بازی‌های فوتبال در گروه پپ دبیرستان خود شرکت کرده‌اید، «فرانکنشتاین» ادگار وینتر باید بسیار آشنا باشد. در سال 1972، ادگار وینتر خواستار تقلید از انرژی هیولای نمادین ویکتور با استفاده از گیتار معمولی شما نبود.

قابل درک است که چرا این آهنگ با تکنوازی گیتار، درام، ساکسیفون و حتی سینت سایزر نمادین Winter به سرعت نمودار شد.

آهنگ راک تجربی، هم جاز و هم هیجان‌انگیز، جزء اصلی دهه 1970 است. تنها یک سال پس از انتشار اولیه، گواهینامه طلایی را از RIAA دریافت کرد.

برای هر متال‌هد قدیمی، Van Halen یک گروه OG برای سبک متالکور است. همانطور که وعده داده شده بود، این یکی دیگر از سولوهای گیتار است که ارزش ذکر را دارد.

این ساز هارد راک که توسط خود ادی ون هالن در سال 1978 ضبط و اجرا شد، خرد شدن را به سطحی بالاتر می برد.

تنها در کمتر از دو دقیقه، ون هالن الهام بخش یک حرکت خاص به نام ضربه زدن شد که بسیاری از گیتاریست‌های متخصص امروزه از آن استفاده می‌کنند.

تقریباً غیرممکن است که لیستی از سازهای نمادین بدون هیچ آهنگ پاپ معتبری داشته باشید. چه در دهه 1980 زندگی کرده باشید و چه در حال حاضر مو

آهنگ بی کلام از تایم کد

اگر قصد دانلود آهنگ بی کلام برای کلیپ و تیزر رو دارید حتما از لینک زیر استفاده کنید

http://songwithoutword.onlc.fr/

11 درمان گیاهی افسردگی در زنان در سال 2022

افسردگی یک وضعیت سلامت روان است که تنها در ایالات متحده بیش از 17 میلیون بزرگسال را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، تصور می‌شود که تعداد واقعی بسیار بیشتر باشد، زیرا بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی به دلایل مختلف به دنبال درمان نمی‌روند (منبع 1Trusted، 2Trusted Source).

اگز زن هستید و احتمال می دهید افسردگی دارید حتما مقاله علائم افسردگی در زنان را مطالعه کنید

در زیر پنج طبقه بندی اختلالات افسردگی وجود دارد که دارای ویژگی هایی مانند غم و اندوه، خلق تحریک پذیر، احساس پوچی و تغییرات شناختی است که بر عملکرد تأثیر می گذارد (منبع معتبر 2):

اختلال افسردگی اساسی (MDD)
اختلال بی نظمی خلقی مخل
اختلال افسردگی مداوم
اختلال ناخوشی پیش‌قاعدگی
اختلال افسردگی ناشی از شرایط پزشکی دیگر
اختلالات افسردگی با دارو درمانی و روان درمانی درمان می شوند. علاوه بر این، اصلاح شیوه زندگی، از جمله ایجاد تغییرات در رژیم غذایی و مصرف برخی مکمل‌ها، ممکن است به افراد در بهبودی و پیشگیری از عود کمک کند.

به عنوان مثال، برخی تحقیقات نشان می دهد که ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان و سایر ترکیبات خاص ممکن است مزایای بیشتری در بهبود علائم افسردگی داشته باشند.

همانطور که گفته شد، گیاهان و مکمل های غذایی مانند داروها توسط سازمان غذا و دارو (FDA) نظارت نمی شوند. بنابراین، همیشه نمی‌توانید از آنچه دریافت می‌کنید و ایمن بودن آن مطمئن باشید.

علاوه بر این، برای تعیین اینکه کدام مکمل‌های طبیعی بیشتر به افسردگی کمک می‌کنند و چه عوارض جانبی ممکن است ایجاد کنند، به مطالعات بیشتری نیاز است.

قبل از وارد کردن هر گونه مکملی به رژیم غذایی خود، ارزش آن را دارد که تحقیق کنید و با پزشک خود در میان بگذارید

این مقاله ۱۱ مکمل را فهرست می‌کند که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد.

 

رودیولا (Rhodiola rosea)

رودیولا گیاهی است که در صورت مصرف به صورت مکمل با انواع فواید سلامتی مرتبط است. اینها شامل کاهش علائم افسردگی و بهبود پاسخ استرس است که می تواند به بدن شما کمک کند تا با موقعیت های استرس زا سازگار شود.

این گیاه ممکن است از طریق توانایی خود در تقویت ارتباطات سلول های عصبی و کاهش فعالیت بیش از حد محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنوکورتیکال (HPA) اثرات ضد افسردگی داشته باشد.

محور HPA یک سیستم پیچیده است که پاسخ استرس بدن شما را تنظیم می کند. تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بیش از حد محور HPA ممکن است با افسردگی اساسی همراه باشد (3Trusted Source، 4Trusted Source).

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مکمل رودیولا ممکن است با تأثیر بر گیرنده‌های انتقال‌دهنده عصبی و شبکه‌های مولکولی که ممکن است تأثیر مفیدی بر خلق و خو داشته باشند، برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد (منبع مورد اعتماد).

به عنوان مثال، مطالعه ای روی 57 فرد مبتلا به افسردگی نشان داد که درمان با 340 میلی گرم عصاره رودیولا در روز به مدت 12 هفته منجر به کاهش معنی دار بالینی در علائم افسردگی شد (منبع مورد اعتماد 3).

علاوه بر این، در حالی که درمان رودیولا نسبت به داروی ضد افسردگی سرترالین کمتر مؤثر بود، عوارض جانبی بسیار کمتری ایجاد کرد (منبع مورد اعتماد 3).

مطالعه دیگری نشان داد که مکملی متشکل از رودیولا و زعفران به طور قابل توجهی علائم افسردگی و اضطراب را در بزرگسالان مبتلا به افسردگی خفیف تا متوسط ​​پس از 6 هفته کاهش می دهد (منبع معتبر 6).

خلاصه
Rhodiola ممکن است اثرات مفیدی برای علائم افسردگی داشته باشد زمانی که به تنهایی یا همراه با زعفران استفاده شود. با این حال، مطالعات بیشتری برای نتیجه گیری قوی مورد نیاز است.

زعفران

زعفران یک ادویه با رنگ روشن است که مملو از ترکیبات آنتی اکسیدانی از جمله کاروتنوئیدهای کروسین و کروستین است. جالب اینجاست که زعفران به عنوان یک درمان طبیعی برای افسردگی نویدبخش بوده است (منبع معتبر 7).

مطالعات مشاهده کرده اند که سطح سروتونین انتقال دهنده عصبی تقویت کننده خلق و خو را در مغز افزایش می دهد. در حالی که دقیقاً نحوه عملکرد این فرآیند ناشناخته است، تصور می‌شود که زعفران بازجذب سروتونین را مهار می‌کند و در نتیجه آن را برای مدت طولانی‌تری در مغز نگه می‌دارد (منبع مورد اعتماد).

تجزیه و تحلیل پنج کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده نشان داد که مصرف مکمل زعفران به طور قابل‌توجهی علائم افسردگی را در بزرگسالان مبتلا به MDD در مقایسه با درمان‌های دارونما کاهش می‌دهد (منبع معتبر 7).

علاوه بر این، این بررسی نشان داد که مکمل‌های زعفران در کاهش علائم افسردگی مانند داروهای ضد افسردگی مؤثر هستند (منبع معتبر 7).

با این حال، محققان اذعان کردند که برای ارزیابی بهتر توانایی زعفران برای کمک به درمان افسردگی، آزمایش‌های بزرگ‌تری با دوره‌های پیگیری طولانی‌تر مورد نیاز است (منبع معتبر 7).

خلاصه
مکمل های زعفران به عنوان یک درمان طبیعی برای افسردگی نویدبخش هستند. با این حال، تحقیقات در حال انجام است، و قبل از اینکه بتوان نتیجه گیری های قوی انجام داد، به مطالعات بزرگتر و طولانی تر نیاز است.

Translation is too long to be saved

اسیدهای چرب امگا 3

چربی های امگا 3 چربی های ضروری هستند، به این معنی که باید آنها را از رژیم غذایی خود دریافت کنید. برخی از مطالعات نشان می دهد که مکمل های امگا 3 ممکن است به درمان افسردگی کمک کند. یک تجزیه و تحلیل در سال 2020 از کارآزمایی‌های کنترل تصادفی‌سازی شده شامل 638 زن نشان داد که مکمل‌های اسید چرب امگا 3 به طور قابل توجهی علائم افسردگی را در زنان باردار و پس از زایمان بهبود می‌بخشد (منبع مورد اعتماد 8). در این مطالعه، مکمل های با نسبت بالاتر ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) به دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) به ویژه موثر بودند. EPA و DHA دو نوع اسیدهای چرب امگا 3 هستند که هر دو در غذاهای دریایی رایج هستند (منبع مورد اعتماد 8). بررسی دیگری از 26 مطالعه شامل 2160 شرکت‌کننده نشان داد که مکمل‌های امگا 3 تأثیر مثبت کلی بر درمان علائم افسردگی دارند. به طور خاص، محققان به این نتیجه رسیدند که فرمولاسیون امگا 3 که حاوی 60٪ یا بیشتر EPA در دوز 1 گرم یا کمتر در روز است، مؤثرترین است (منبع مورد اعتماد 9). در حالی که این یافته ها امیدوارکننده هستند، مطالعات دیگر نتایج متفاوتی را مشاهده کرده اند. به عنوان مثال، یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که مکمل های امگا 3 علائم افسردگی را در کودکان و نوجوانان مبتلا به MDD کاهش نمی دهد (منبع معتبر 10). به طور کلی، مکمل‌های امگا 3 به خوبی تحمل می‌شوند و در صورت کمبود ماهی‌های چرب، مکملی سالم به رژیم غذایی شما هستند. آنها همچنین ممکن است به درمان افسردگی در جمعیت های خاص کمک کنند. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. خلاصه مکمل های امگا 3 ممکن است به درمان افسردگی در برخی از جمعیت ها کمک کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

NAC (N-استیل سیستئین)

NAC پیش ساز اسیدهای آمینه ال سیستئین و گلوتاتیون است. گلوتاتیون یکی از مهم‌ترین آنتی اکسیدان‌ها در بدن شما محسوب می‌شود و برای تنظیم التهاب و محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب اکسیداتیو حیاتی است (منبع معتبر 11).

نشان داده شده است که مصرف NAC فواید متعددی برای سلامتی دارد، از جمله افزایش سطح گلوتاتیون بدن (منبع معتبر 12).

تحقیقات نشان می دهد که افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری دارد که سطوح بالاتری از سایتوکین های التهابی مانند پروتئین واکنشی C، اینترلوکین-6 و فاکتور نکروز تومور آلفا داشته باشند. مصرف NAC ممکن است به کاهش التهاب و کاهش علائم افسردگی کمک کند (منبع معتبر 13).

علاوه بر این، NAC ممکن است اختلالات انتقال دهنده عصبی را در افراد مبتلا به اختلالات روانی بهبود بخشد. اختلال در تنظیم انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین و گلوتامات ممکن است با اختلالات خلقی و اسکیزوفرنی در میان سایر شرایط مرتبط باشد (منبع مورد اعتماد 13).

در نهایت، مروری بر پنج مطالعه در سال 2016 به این نتیجه رسید که درمان با NAC به طور قابل توجهی علائم افسردگی را کاهش می دهد و عملکرد را در افراد مبتلا به افسردگی در مقایسه با درمان های پلاسبو بهبود می بخشد. به علاوه، مکمل های NAC ایمن و به خوبی قابل تحمل بودند (منبع مورد اعتماد 14).

تصور می شود که دوزهای 2 تا 2.4 گرم در روز به درمان بیماری های روانی مانند افسردگی کمک می کند (منبع مورد اعتماد 13).

خلاصه
مکمل های NAC ممکن است علائم افسردگی را کاهش داده و عملکرد افراد مبتلا به افسردگی را بهبود بخشد.

ویتامین دی

ویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است که نقش های اساسی متعددی در بدن شما ایفا می کند. متأسفانه، بسیاری از افراد، از جمله افراد مبتلا به افسردگی، سطح ویتامین D کافی ندارند.

تحقیقات نشان می‌دهد که افراد مبتلا به افسردگی بیشتر احتمال دارد ویتامین D کم یا کمبود داشته باشند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند نسبت به جمعیت عمومی سطح ویتامین D کمتری دارند و افرادی که پایین‌ترین سطح را دارند بیشتر علائم افسردگی را نشان می‌دهند (15Trusted) منبع).

ویتامین D ممکن است از طریق مکانیسم های مختلفی از جمله کاهش التهاب، تنظیم خلق و خو و محافظت در برابر اختلالات عصبی شناختی با افسردگی مبارزه کند (منبع مورد اعتماد 15).

بررسی سال 2019 از چهار کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده نشان داد که مکمل‌های ویتامین D منجر به مزایای بالینی در افراد مبتلا به افسردگی شدید می‌شود (منبع معتبر 16).

علاوه بر این، یک مطالعه در سال 2020 بر روی افراد مبتلا به افسردگی که کمبود ویتامین D داشتند، نشان داد که دریافت یک تزریق 300000 واحد بین‌المللی ویتامین D همراه با درمان معمول آنها به طور قابل‌توجهی علائم افسردگی، کیفیت زندگی و شدت بیماری را بهبود می‌بخشد (منبع معتبر 17).

با این حال، یک بررسی در سال 2020 از 61 مطالعه به این نتیجه رسید که اگرچه سطح ویتامین D با علائم افسردگی مرتبط است و مکمل‌ها ممکن است کمک کنند، قبل از اینکه ویتامین D بتواند به عنوان یک درمان جهانی برای افسردگی توصیه شود، به شواهد بیشتری نیاز است (منبع معتبر 15).

خلاصه
مطالعات نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشد. با این حال، قبل از اینکه بتوان آن را به عنوان یک درمان استاندارد برای افسردگی تجویز کرد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

ویتامین های گروه B

ویتامین های B نقش مهمی در عملکرد عصبی و تنظیم خلق و خو دارند. ویتامین های B، از جمله فولات، B12، و B6، برای تولید و تنظیم انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) و دوپامین مورد نیاز هستند (منبع معتبر 18).

تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین B12 و فولات ممکن است خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد و مکمل با این مواد مغذی ممکن است به کاهش علائم افسردگی در جمعیت های خاص کمک کند (منبع مورد اعتماد 19).

به عنوان مثال، مکمل‌های فولات ممکن است علائم افسردگی مقاوم به درمان را در کودکان و بزرگسالانی که دارای جهش ژنتیکی هستند که بر متابولیسم فولات تأثیر می‌گذارد، کاهش دهند (منبع 20، منبع معتبر 21، منبع معتبر 22).

همچنین نشان داده شده است که مکمل ویتامین B12 باعث کاهش علائم افسردگی در افراد مبتلا به MDD در هنگام استفاده در کنار داروهای ضد افسردگی می شود (منبع معتبر 23).

یک بررسی در سال 2020 به طور مشابه نشان داد که مصرف زودهنگام مکمل‌های ویتامین B12 ممکن است شروع افسردگی را به تاخیر بیندازد و اثرات داروهای ضد افسردگی را بهبود بخشد (منبع معتبر 24).

همچنین مشخص شده است که ویتامین B6 در ترکیب با سایر مواد مغذی، از جمله تریپتوفان و نوعی ویتامین B3 به نام نیکوتین آمید (25 منبع معتبر) باعث بهبود علائم افسردگی می شود.

خلاصه
کمبود ویتامین B با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. ویتامین های گروه B مانند فولات و ویتامین های B6 و B12 ممکن است به درمان افسردگی کمک کنند.

منبع

 

آهنگ بی کلام برای کلیپ مدرسه【25 اهنگ】100% رایگان

در اینجا تعداد بیش از 25 آهنگ بی کلام برای کلیپ مدرسه را برای شما آماده کرده ایم که می توانید در کلیپ های دانش آموزی، مدرسه و کودکانه استفاده کنید. برای دانلود یا گوش دادن هر کدام از آهنگ ها کافی است که بر روی دکمه دانلود مربوطه کلیک کنید.

اگر به دنبال آهنگ های بیشتر هستید حتما از 98000 آهنگ بی کلام برای کلیپ ما هم دیدن کنید

آهنگ بی کلام برای کلیپ یا سرود مدرسه

اهنگ بی کلام برای کلیپ درسی

دانلود آهنگ های بی کلام شاد دبستانی

آهنگ بی کلام شاد برای دانش آموزان

آهنگ بی کلام ملایم برای کلیپ مدرسه

اهنگ ملایم برای کلیپ درسی

اهنگ بدون کلام برای کلیپ درسی

آهنگ ملایم بی کلام برای کلیپ درسی

آهنگ بی کلام برای کلیپ مدرسه شاد

اهنگ کاردستی برای مدرسه

موسیقی بی کلام برای کلیپ مدرسه

آهنگ بی کلام برای مدرسه

دانلود آهنگ بی کلام برای کلاس اول

آهنگ بی کلام جشن خودکار

آهنگ شاد بی کلام برای کلیپ مدرسه

آهنگ بی کلام جشن اسم

موسیقی بی کلام برای زنگ هنر

دانلود آهنگ بی کلام جشن مدرسه

آهنگ تشویق درسی

آهنگ بی کلام ملایم برای دانش آموزان

آهنگ پس زمینه کلیپ کودکانه

چرا باید سایت فروشگاهی داشته باشیم؟【به این 8 دلیل】

 چرا باید سایت فروشگاهی داشته باشیم؟ برای پاسخ به این سوال ما 8 دلیل قانع کننده به شما ارائه خواهیم کرد اما بهتر است قبل از این دلایل بدانید  که انتظار می رود فروش تجارت الکترونیک در سراسر جهان تا سال 2023 به 4 تریلیون دلار افزایش یابد. خرده فروشان تجارت الکترونیک تنها در سال 2016 در ایالات متحده 322.17 میلیارد دلار درآمد فروش داشته اند. ما در این مقاله 8 مزیت فروشگاه های تجارت الکترونیک را به اشتراک می گذاریم.

وقتی یک کسب و کار کوچک موفق را اداره می کنید و محصولات خود را در دفتر می فروشید، همیشه مزیت های تجارت الکترونیک آشکار نیست. با این حال، اضافه کردن یک فروشگاه آنلاین به وب سایت شما مزایای بزرگی دارد.

هیچ میدونستید میتونید یه سایت فروشگاهی حرفه ای آماده رو بخرید و درگیر پروسه بلند مدت طراحی سایت نشید؟!

اینجا میتونید سایت های آماده رو ببینید و بخرید. کلیک کنید 👈سایت فروشگاهی آماده

1. محصولات شما 24 ساعته در دسترس مشتریانتان می باشد.

در حالی که داشتن محصول در دفترتان می‌تواند به مشتریانتان کمک کند تا ایده‌هایی را که شما توصیه می‌کنید به آنها ارائه کنید، اما اجازه دادن به آنها برای خرید آنلاین از شما، راه را برای فروش بیشتر باز می‌کند. آنها مجبور نیستند برای تحویل گرفتن محصول خود به دفتر شما بروند یا آن نیاز لحظه آخری را سفارش دهند، آنها می توانند آن را درب منزل تحویل بگیرند!

2. موتورهای جستجو، هزاران مشتری را روانه سایت فروشگاهی شما خواهند کرد.

علاوه بر برندسازی و روابطی که در دفتر خود ایجاد می کنید، افزودن یک فروشگاه آنلاین باعث افزایش ترافیک وب سایت شما از طریق موتورهای جستجو می شود. وقتی مشتریان بالقوه محصولی را که شما حمل می کنید جستجو می کنند، آن نتایج در جستجوهای آنها نشان داده می شود.

3. هزینه های جانبی خرده فروشی خود را کاهش خواهید دهید

با حضور آنلاین، می توانید میزان محبوبیت اقلام را بسنجید و فقط تعداد معینی از محصولات را در دفتر خود حمل می کنید. همچنین می توانید انتخاب محصول خود را با هزینه سربار کمی گسترش دهید. شما نیازی به پرسنل اضافی ندارید، تبلیغات و بازاریابی کم‌هزینه‌تر هستند و نیازی به خرید املاک و مستغلات ارزشمند در دفتر خود نخواهید داشت.

4. ایجاد ارتباطات هدفمند و پایدار و استفاده از آن برای فروش چند برابری

با داشتن یک مثال واضح از محصولاتی که مشتریان شما می خرند، می توانید علایق آنها را از طریق ارتباط و بازاریابی هدف قرار دهید. شما همچنین می توانید از این اطلاعات برای برنامه ریزی فروش، پیشنهادات و تخفیف محصولات و خدمات استفاده کنید. این اطلاعات را کاملاً آنلاین نگه دارید تا این مکالمات در زمان قرار ملاقات مشتری به وقت اداری ارزشمند منجر نشود.

5. بهترین محصولات خود را بیشتر به مشتریان نشان دهید.

هنگامی که محصولات اثبات شده ای دارید، مانند بهترین غذای سگ در بازار یا عینک های مرغوبی که می دانید مشتریان آن ها را دوست خواهند داشت، اینکه بتوانید آنها را از جلو و مرکز در فروشگاه آنلاین خود برجسته کنید، پیدا کردن آنها را برای مشتریان آسان تر می کند. می‌دانید که سایر مشتریان همان محصول را خریداری کرده‌اند و از آن‌ها راضی بوده‌اند، بنابراین می‌دانید که این محصولات احتمالاً برای سایر مشتریان نیز مفید خواهند بود.

6. به یک مشتری بارها بفروشید.

در حالی که بسیاری از مشتریان برای خرید یک محصول خاص از ارائه‌دهنده خود سفر می‌کنند، این امکان را به آنها می‌دهد تا همچنان خدمات عالی را از طریق فروشگاه آنلاین شما دریافت کنند، تجربه مشتری را عمیق‌تر کرده و ارتباط بهتری با برند شما ایجاد می‌کند.

7. قبل از خرید امتحان کنید

از آنجایی که بسیاری از فعالان کسب و کار ویترین فروشگاه خود را دارند، شما از راه اندازی ویترین فروشگاهی به صورت حضوری و آنلاین سود زیادی خواهید داشت. همچنین می‌توانید نمونه‌هایی از محصول را در دفتر و به مشتریان مستقیم برای سفارش آنلاین یا در فروشگاه در زمان راحتی ارائه دهید. اگر مشتری از نمونه‌ای که به او داده‌اید لذت ببرد، برند را به رسمیت می‌شناسید و فروش بیشتری خواهید داشت. این همچنین یک راه عالی برای دریافت بازخورد در مورد پیشنهادات محصول است.

8. آگاهی از برند خود را افزایش دهید

آگاهی از برند میزان آشنایی مصرف کنندگان با یک برند خاص است. این شامل نام، لوگو، صدای جرنگ یا هر ویژگی تعیین کننده ای است که عموم با یک برند مرتبط می شوند. مشتریان ابتدا به صورت آنلاین تحقیق می کنند، چه خرید اینترنتی داشته باشند و چه در فروشگاه. حضور آنلاین کمک می کند مطمئن شوید که مشتریان بالقوه اطلاعات محصول شما را پیدا می کنند و می توانند فروشگاه مقایسه کنند. وقتی آنها جستجوی آنلاین محصول را انجام می دهند، شما می خواهید در لیست نتایج برتر قرار بگیرید.

دردسرهای طراحی سایت را کنار گذاشته و از سایت فروشگاهی آماده استفاده کنید.

اگر تصمیم به راه اندازی سایت فروشگاهی دارید، پیشنهاد میکنیم از سایت فروشگاهی آماده استفاده کنید تا علاوه بر صرفه جویی در زمان، یک سایت با تمامی امکانات حرفه ای را دریافت کنید. 

شما وقتی سفارش طراحی سایت خود را به یکی از شرکت های طراحی سایت می دهید، یک سری فرایندها توسط این شرکت ها انجام شده و سایت طراحی و تحویل شما می گردد، ما همه این فرایندها را یکبار قبلا انجام داده و در یک پکیج جمع آوری کرده ایم تا هزینه تمام شده برای مشتریانمان کمتر شود و شما تمرکز و هزینه خود را در بخش های مهم کسب و کارتان انجام دهید.

با ما تماس بگیرید:

مدیرابزار

تلفن دفتر : 32230315-044

همراه: [phone]

واتس اپ : 09337668710

5+20 بهترین کانال و گروه تلگرام ارز دیجیتال در سال 1400

اگر به دنبال بهترین کانال تلگرام ارز دیجیتال هستید، دیگر نیازی به جستجو نیست. در زیر، تعدادی از بهترین کانال‌های تلگرام ارز دیجیتال را برای شما فهرست می‌کنیم که روزانه چندین سرمایه‌گذار به آن می‌پیوندند.

برای مشاهده 20 تا از بهترین گروه های تلگرام ارز دیجیتال اینجا کلیک کنید

1- کانال تلگرام Lucky Block 

لاکی بلاک بهترین انتخاب ما برای بهترین کانال تلگرام ارز دیجیتال است. پروژه Lucky Block یکی از هیجان انگیزترین پروتکل هایی است که هدف آن تغییر نحوه عملکرد فضای قمار آنلاین است.

برخلاف برخی دیگر از گروه های تلگرام در لیست ما، عضویت در کانال لاکی بلاک رایگان است.

مشترکینی که به کانال لاکی بلاک می‌پیوندند به یک جامعه فعال متشکل از بیش از 40000 سرمایه‌گذار فعال خواهند پیوست. این مشترکین روزانه بینشی از نقشه راه پروژه، اخبار شرکت، به‌روزرسانی‌های بازار و سایر جوایز ویژه برای جامعه آن دریافت می‌کنند.

شبکه مبتنی بر زنجیره هوشمند بایننس (BSC) اخیرا مجموعه NFT داخلی خود را به نام Lucky Block Platinum Rollers Club راه اندازی کرده است. اینها مجموعه ای از 10000 توکن غیر قابل تعویض (NFT) هستند که به صورت الگوریتمی ایجاد شده اند. این توکن ها را فقط می توان با سکه Wrapped Binance (WBNB) خریداری کرد.

همچنین ارتقاء V2 در هفته های آینده در دست اجراست. این در تلاشی برای کاهش مالیات بر فروش است که صرافی‌های متمرکز از دارندگان توکن LBLOCK برای پول نقد در توکن‌های خود دریافت می‌کنند.

لاکی بلاک از زمان راه اندازی در ژانویه به رشد ثابت خود ادامه داده است. در حال حاضر با قیمت 0.00366 دلار معامله می شود، توکن LBLOCK بیش از 3000 درصد از قیمت پیش فروش 0.00015 دلاری خود افزایش یافته است.

بازارهای ارزهای دیجیتال بسیار بی ثبات هستند و سرمایه گذاری شما در معرض خطر است.

2- CryptoSignals.org - کانال تلگرام برای ایده های تجاری مداوم

CryptoSignals.org یکی از محبوب ترین شرکت های سیگنال های معاملاتی ارز دیجیتال است.

CryptoSignals.org مستقر در بریتانیا (بریتانیا)، از آن زمان به دلیل توانایی پلتفرم برای ایجاد پیش بینی های سودآور برای مشترکین، طرفداران زیادی پیدا کرده است.

تیم CryptoSignal سیگنال‌های تجاری را در جفت‌های کریپتو فیات و کریپتو کراس به صورت بلادرنگ برای مشترکین خود ارسال می‌کند. این ارائه دهنده همچنین مدیریت ریسک را جدی می گیرد. اکثر سیگنال های ارسال شده از CryptoSignals.org با حداکثر توقف ضرر 1٪ همراه هستند.

CryptoSignals.org تنها برای سه پلتفرم معاملات آنلاین سیگنال‌های تجاری ارزهای دیجیتال را ارائه می‌کند. اینها eToro، AvaTrade و Capital.com هستند. هر سیگنال از این ارائه دهنده حاوی جزئیات کلیدی مورد نیاز برای سرمایه گذاری در ارزهای دیجیتال است. اینها شامل جفت کریپتو، حد مورد نیاز، سطوح توقف ضرر و سود بردن است.

CryptoSignals دارای یک سرویس رایگان و یک گزینه پولی است. گزینه پولی به عنوان کانال تلگرام VIP نیز شناخته می شود. کاربران در گزینه رایگان تعداد محدودی سیگنال برای تجارت در هفته دریافت می کنند.

3- Learn2Trade - کانال روزانه تلگرام با عضویت مادام العمر

Learn2Trade یکی دیگر از انتخاب های برتر برای گروه تلگرام سیگنال ارز دیجیتال برتر است. همچنین در بریتانیا مستقر است، ارائه دهنده شامل تیمی از معامله گران خبره با بیش از 15 سال تجربه تجاری است. این ارائه دهنده خدمات خانه بیش از 19000 مشترک است که به طور فعال از این سرویس برای تجارت ارزهای دیجیتال استفاده می کنند.

همانند CryptoSignals، Learn2Trade هم یک گزینه رایگان و هم یک گزینه پولی ارائه می دهد. فریمیوم Learn2Trade با سه سیگنال در هفته و نرخ موفقیت ادعایی 76٪ ارائه می شود. از سوی دیگر، کاربران VIP روزانه ده سیگنال سودآور برای تجارت ارزهای رمزپایه محبوب مانند بیت کوین و اتریوم دریافت می کنند.

برای دریافت بسته حق بیمه، سرمایه گذاران می توانند در یک برنامه ماهانه 35 پوند مشترک شوند. Learn2Trade همچنین بسته های دیگری از جمله گزینه هیجان انگیز "Lifetime Membership" را ارائه می دهد که 250 پوند هزینه دارد. هر بسته دارای 3-5 سیگنال رمزنگاری در روز است که شامل سطوح ورودی، توقف ضرر و سود، نسبت ریسک به پاداش و سایر جزئیات کلیدی است.

4- کانال Verified Crypto Traders- سیگنال‌های رمزنگاری برای پیشنهادات تجاری مختلف

Verified Crypto Traders یک گروه تلگرام سیگنال رمزنگاری برتر در هلند است.

ارائه دهنده خدمات با یک سرویس VIP ارائه می شود که امتیازات منحصر به فردی را ارائه می دهد. کانال های VIP یک سرویس اختصاصی برای اسکالپینگ و معاملات نوسانی دارند که معاملات کوتاه مدت تا میان مدت را در نظر می گیرد. کاربران همچنین از تیم Verified Crypto Traders بررسی نمونه کارها و بررسی پروژه های رمزنگاری را دریافت می کنند.

5- WolfxSignals - بهترین کانال رمزنگاری با نرخ موفقیت 90٪

WolfxSignals که در سال 2017 راه اندازی شد، دارای پایگاه اجتماعی قوی با بیش از 41000 مشترک در کانال رمزنگاری تلگرام خود است. برخلاف سایر کانال های تلگرامی که در بالا بررسی شد، WolfxSignals خدمات منحصر به فردی را برای کاربران رایگان و VIP ارائه می دهد.

گروه های تلگرام ارز دیجیتال برای چه مواردی استفاده می شوند؟

تلگرام یکی از محبوب ترین شبکه های اجتماعی است. با رونق گرفتن پذیرش دارایی‌های دیجیتال، برنامه پیام‌رسانی فوری برای پروژه‌های ارزهای دیجیتال و کاربران به یک مورد علاقه آشکار تبدیل شده است. گروه های تلگرام رمزنگاری برای چه مواردی استفاده می شوند؟

تلگرام به دلیل ویژگی‌های قوی حفظ حریم خصوصی برای پروژه‌های جدید ارز دیجیتال بسیار مفید است. پیام ها و چت ها امن و ناشناس هستند. پروژه های جدید می توانند به راحتی و بدون ترس از تحریم به کاربران در تمام نقاط جهان دسترسی پیدا کنند.

در دسترس بودن چند پلتفرم همچنین به این معنی است که کاربران می توانند به راحتی از روندهای بازار چه در تلفن همراه و چه در لپ تاپ خود مطلع شوند. قابلیت تلگرام برای پشتیبانی از چندین حساب کاربری نیز یک مزیت بزرگ است زیرا کاربران می توانند به راحتی چندین حساب برای فعالیت های رمزنگاری خود ایجاد کنند.

سیگنال ها

تلگرام بستری برای سیگنال‌های معاملاتی کریپتو است، و این موضوع هیچ سودی ندارد. تلگرام به گروه‌های پیش‌بینی اجازه می‌دهد تا به راحتی تمرینات انتشار سیگنال خود را خودکار کنند و همچنین دارای قابلیت ربات است.

این امر باعث می‌شود سیگنال‌ها در عرض چند ثانیه به هزاران مشترک بدون شروع دستی فرآیند توزیع شوند. تلگرام از کانال‌های خبری و سرویس‌های پخش پشتیبانی می‌کند و اتصال شرکت‌ها به صدها هزار کاربر را در عرض چند ثانیه آسان می‌کند.

سایت SocialMediaLister

اگر به دنبال گروه ها و کانال های تلگرام ارز دیجیتال در موضوعات مختلف مانند سیگنال، آموزش و غیره هستید پیشنهاد میکنیم از سایت Socialmedialister.com استفاده کنید. 

این سایت بهترین کانال ها و گروه های تلگرامی جهان را به صورت دسته بندی شده و با قابلیت جستجو گرد آوری کرده است و شما با استفاده از دسته بندی کریپتو کارنسی و زیر مجموعه های آن می توانید به هزاران کانال و گروه حرفه ای و VIP ارز دیجیتال دسترسی داشته باشید.

18 پروژه آماده پریمیر استوری اینستاگرام رایگان+ لینک دانلود مستقیم!

در این مقاله، می‌خواهیم پروژه آماده پریمیر استوری اینستاگرام را به شما معرفی کنیم که تمامی این 45 پروژه آماده پریمیر، رایگان هستند. این پروژه های پریمیر رایگان به شما کمک می کنند هزینه‌های خود را پایین نگه دارید و یک ویدیوی واقعاً حرفه‌ای استوری اینستاگرام تولید کنید.

پروژه های آماده پریمیر سایت Envato Elements

به لطف Envato Elements، می توانید هزینه های خود را تحت کنترل داشته باشید و بهترین قالب های ویدیویی را برای Premiere Pro تهیه کنید. برای تولیدکنندگان ویدیو، یک اشتراک هزاران عکس، موسیقی، کلیپ ویدیویی، فونت، قالب‌های گرافیکی و دوره‌های خلاقانه عمیق را از Tuts+ باز می‌کند.

در اینجا تعدادی از قالب های مورد علاقه ما در استوری اینستاگرام وجود دارد که می توانید از Envato Elements دانلود کنید. حتماً پیش‌نمایش‌ها را پخش کنید تا مورد مناسب خود را پیدا کنید.

1. استوری اینستاگرام

این مجموعه شیک از قالب‌های استوری اینستاگرام برای Adobe Premiere Pro، با سه نسخه با پنج، چهار یا سه داستان، تنوع زیادی را ارائه می‌دهد. می‌توانید به راحتی انیمیشن‌های متنی را با گرافیک و فیلم یا عکس‌های خود ترکیب و مطابقت دهید تا به سرعت ویدیوهای Stories بسازید. 100% گرافیک و انیمیشن Premiere Pro، بدون نیاز به افترافکت.

لینک دانلود : https://elements.envato.com/instagram-stories-V6J4ZXY

2. Stories اینستاگرام Stomp

هیچ چیز در مورد این "سقوط" وجود ندارد. آنها طوری طراحی شده اند که مخاطبان شما را از رفتن به داستان بعدی باز دارند. روی انیمیشن های متنی تایپ کنید تا کمی اطلاعات بدون ایجاد حرکت از ابتدا اضافه کنید.

لینک دانلود : https://elements.envato.com/instagram-stories-stomp-FCKGSYZ

3. استوری های تازه اینستاگرام

این الگوها به اندازه کافی همه کاره برای اهداف مختلف هستند، همانطور که از نام آن پیداست تازه هستند. شما 22 سبک جداگانه برای بازی دارید، از جمله ده گزینه "swipe up" که به هدایت مخاطبان شما به یک صفحه کمک می کند.

لینک دانلود : https://elements.envato.com/fresh-instagram-stories-JB876L4

4. استوری های اینستاگرام - امور مالی (MOGRT)

امور مالی همیشه در حال تغییر است و با ظهور معاملات آزاد سهام، همه خواهان بخشی از دنیای هیجان انگیز مالی هستند. از این الگو برای توضیح یک مفهوم و ترویج ایده های سرمایه گذاری خود استفاده کنید.

لینک دانلود: https://elements.envato.com/instagram-stories-finance-mogrt-QR8CGHD

 

5. استوری اینستاگرام ورزشی

دنیای ورزش فالوورهای زیادی در اینستاگرام دارد. مهم نیست که چه لیگ یا ورزشی را تبلیغ می کنید، این الگو راهی عالی برای آوردن هیجان بزرگترین ورزشکاران جهان به استوری بعدی اینستاگرام شما است.

لینک دانلود : https://elements.envato.com/sports-instagram-stories-BDGL7SA

13 قالب رایگان استوری اینستاگرام برای Premiere Pro از Mixkit

با کمک MixKit می‌توانید قالب‌های استوری اینستاگرام کاملاً رایگان را برای Premiere Pro تهیه کنید. بیایید به 45 قالب رایگان استوری اینستاگرام آنها نگاه کنیم.

داستان شکل های پر جنب و جوش

اشکال در حرکت در این قالب رایگان Premiere Pro Instagram Story که به راحتی قابل سفارشی‌سازی است، کارهای سنگین را انجام می‌دهند.

لینک دانلود : https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/vibrant-shapes-story-439/

داستان هیئت سفر

ایده‌آل برای حساب‌های سفر، این الگوی استوری اینستاگرام برای Premiere Pro رایگان است و ترکیب خوبی بین متن و فضا برای تصاویر شما (مانند عکس‌ها و فیلم‌ها) دارد. از این برای تبلیغ سفر و افزایش مخاطبان خود استفاده کنید.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/travel-board-story-441/

تابلوی داستان فروش

کار با بهترین قالب های استوری اینستاگرام آسان است. این الگو متناسب با قالب است، زیرا اضافه کردن این «برچسب‌های» فروش در بالای محتوایتان کار سختی است.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/sale-story-board-442/

استوری ساده اینستاگرام

اسم گویای همه چیز است! این یک انیمیشن متنی بسیار ساده با گزینه ای برای تشویق کاربر به "کشیدن به سمت بالا" است. این یک گزینه با کیفیت بالا برای قالب استوری اینستاگرام Premiere Pro است که رایگان است.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/simple-instagram-story-360/

سقوط در استوری اینستاگرام

متن متحرک سریع به بیننده شما کمک می کند تا به تعقیب خود ادامه دهد. با این قالب استوری اینستاگرام Premiere Pro که به صورت رایگان در دسترس است، محتوای خود را به راحتی قاب کنید.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/fall-in-instagram-story-362/

تیتر استوری اینستاگرام

اضافی اضافی - همه چیز را در مورد آن بخوانید! تمرکز این قالب روی یک عنوان است و این آن را برای به‌روزرسانی اخبار ایده‌آل می‌کند.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/headline-instagram-story-363/

نقل قول مرز ویدیویی

نقل قول ها مطمئنا الهام بخش هستند. از این قالب رایگان Premiere Pro Instagram Story استفاده کنید تا جمله مورد علاقه خود را بدون ایجاد مانع در بقیه قسمت های بوم ارائه دهید.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/video-border-quote-264/

نقل قول گرد متحرک

در اینجا گزینه دیگری برای یک ویدیوی متمرکز بر نقل قول وجود دارد. از یک ماسک ساده مانند یک روزنه برای فیلم شما در پشت لایه اصلی استفاده می کند. این یک قالب استوری اینستاگرام عالی برای Premiere Pro است که رایگان است.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/animated-round-quote-266/

نقل قول مرز متحرک

حاشیه‌های متحرک اطراف متن شما را با متنی کم‌رنگ در پشت آن احاطه کرده‌اند.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/animated-border-quote-268/

استوری اینستاگرام Shape Wave

شگفت‌انگیز است که وقتی شکل‌های ساده به حرکت در می‌آیند، چقدر تمرکز می‌کنند. از این الگو برای جلب توجه استفاده کنید.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/shape-wave-instagram-story-419/

استوری اینستاگرام Dots

انیمیشن پررنگ و اشکال ساده دستور تهیه این قالب تبلیغاتی Premiere Pro Instagram است که رایگان است.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/dots-instagram-story-420/

استوری فیلتر دوربین

این الگوی رایگان Premiere Pro Instagram Story ترکیبی زیبا از توجه روی فیلم (با پوشش عکس) به همراه متن است.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/camera-filter-story-424/

استوری قدیمی اینستاگرام

برای افزودن یک عنصر قدیمی به استوری اینستاگرام خود نیازی به باز کردن فتوشاپ ندارید. این الگو کار را انجام می دهد و تنها چیزی که نیاز دارید یک عکس یا کلیپ ویدیویی است.

لینک دانلود: https://mixkit.co/free-premiere-pro-templates/vintage-instagram-story-364/

آیا نوروفیدبک درمان قطعی بیش فعالی است؟

 آیا نوروفیدبک درمان قطعی بیش فعالی است؟ پسر کاترین الیسون 12 ساله بود که تشخیص داده شد به اختلال کم توجهی بیش فعالی یا ADHD مبتلا است.
الیسون می‌گوید: "او در حال دعوا بود. او تکالیفش را انجام نمی‌داد. با برادر کوچکش بسیار سخت بود. و روز به روز در حال ذوب شدن بود." بنابراین تصمیم گرفتم یک سال را به آزمایش رویکردهای مختلف اختصاص دهم تا ببینم آیا می توانیم آن را بهتر کنیم یا خیر.

در سال‌های اخیر، افراد بیشتری رویکرد جایگزینی به نام نوروفیدبک را امتحان کرده‌اند، نوعی درمان که به مغز آموزش می‌دهد تا آرام و متمرکز بماند. نوروفیدبک گران، زمان بر است و هنوز از نظر علمی ثابت نشده است. اما، شواهد فزاینده ای وجود دارد که می تواند کمک کند.

الیسون می گوید که این ایده بلافاصله برای او جذابیت داشت.

الیسون، روزنامه نگاری که برنده جایزه پولیتزر برای گزارش بین المللی شده است، می گوید: "از آنجایی که من همیشه در مورد استفاده از داروها به عنوان یک رویکرد واحد یا برای مدت طولانی محتاط بودم، به نظر می رسید جایگزین جالبی باشد. این واقعاً مانند مراقبه در مورد استروئیدها است." که خودش بیش فعالی دارد.

الیسون کتابی درباره زندگی با پبیش فعالی نوشته است به نام Buzz: A Year of Paying Attention. و یک فصل از کتاب به نوروفیدبک اختصاص دارد.

آموزش مغز بیش فعالان با  نوروفیدبک 

الیسون می‌گوید مدیتیشن را امتحان کرده بود، اما ذهنش همچنان سرگردان بود. او می گوید که نوروفیدبک برای افراد مبتلا به بیش فعالی بهتر است، زیرا بازخورد ثابتی را در طول جلسه ارائه می دهد که معمولاً در مطب درمانگر انجام می شود.

نوروفیدبک چگونه انجام می شود؟

بیمار معمولاً روی یک صندلی رو به صفحه لپ تاپ می نشینند. لپ تاپ به الکترودهایی که روی پوست سر اعمال می شود متصل می شود. نرم افزار ویژه فعالیت الکتریکی مغز شما را کنترل می کند. به طور خاص، الگوهای ریتمیک معروف به امواج تتا و بتا را اندازه گیری می کند.

طرفداران نوروفیدبک می گویند این الگوها زمانی را نشان می دهند که مغز در حالت متمرکز و توجه قرار دارد. بنابراین نرم‌افزار رایانه‌ای به دنبال الگوهای امواج مغزی مطلوب می‌گردد و تصویر روی صفحه را تغییر می‌دهد تا مردم بدانند که چگونه کار می‌کنند.
تصویری که بهترین نتیجه را برای الیسون داشت، میدانی را نشان داد.

او می‌گوید: «وقتی مغزم آن‌طور که باید پاسخ می‌داد، مزرعه رنگی می‌شد. آواز پرندگان را می‌شنیدم و گل‌های زیبایی شکوفا می‌شدند». اما وقتی حواسم پرت می‌شد یا کمی سرعتم بیشتر می‌شد، گل‌ها پژمرده می‌شدند. خاکستری می‌شد، و می‌دانستم که باید کمی سخت‌تر کار کنم.»

در ابتدا، افراد نمی توانند الگوهای امواج مغزی خود را کنترل کنند، حداقل نه آگاهانه. اما با گذشت زمان، مغز آنها مشروط می شود تا الگوهای خاصی را با تصاویر یا صداهای دلپذیر مرتبط کند - پاداشی برای رفتار خوب. و مغز ما پاداش ها را دوست دارد.

این نوع آموزش مغز می تواند 40 جلسه یا بیشتر طول بکشد و معمولاً هزاران دلار هزینه دارد.

به دور از اغراق، آیا نوروفیدبک واقعا تاثیر گذار است؟

به گفته محققان، اگرچه اکنون مطالعاتی وجود دارد که نشان می دهد نوروفیدبک برای بیش فعالی کار می کند، اما همه این مطالعات دارای محدودیت های جدی هستند. دیوید رابینر، محققی در دانشگاه دوک که خبرنامه ای در مورد درمان های یش فعالی می نویسد، می گوید که این رویکرد امیدوارکننده است اما اثبات نشده است.

رابینر می‌گوید: «والدین باید بدانند که در مقایسه با درمان‌هایی مانند درمان دارویی، رفتار درمانی، در این مرحله، پایگاه تحقیقاتی چندان گسترده نیست.

از سوی دیگر، رابینر می‌گوید، نوروفیدبک ممکن است چیزی را ارائه دهد که درمان‌های دیگر قادر به انجام آن نیستند.

او می‌گوید: «امید برای نوروفیدبک این است که پس از پایان آموزش، فوایدی که از آموزش به دست می‌آیند همچنان پابرجا بماند - به نوعی تغییرات پایدارتری در توانایی کودک برای تمرکز، حضور و تنظیم رفتارشان ایجاد شده است».

رابینر می‌گوید، اما برای کشف اینکه آیا نوروفیدبک می‌تواند به این وعده عمل کند، تحقیقات بهتری نیاز است.

او می‌گوید: «مدتی است که نیاز به مطالعه دقیق کنترل‌شده‌ای وجود دارد که پاسخ‌های قطعی‌تری را برای والدین و برای حوزه ارائه دهد.»

آخرین تحقیقاتی که بر روی نوروفیدبک و درمان بیش فعالی انجام شده است

تیمی در دانشگاه ایالتی اوهایو تقریباً یک مطالعه آزمایشی در مورد نوروفیدبک برای بیش فعالی را که توسط مؤسسه ملی سلامت روان تأمین شده بود، تکمیل کردند.

این تیم امیدوار بود هفته گذشته نتایج را در یک نشست علمی در نیویورک اعلام کند، اما ژن آرنولد، یکی از دانشمندان مسئول این مطالعه، می‌گوید که مجبور شدند این اعلام را به تعویق بیاندازند زیرا «ما نتوانستیم نتایج را تجزیه و تحلیل کنیم. به موقع» می گوید.

آرنولد می گوید که نتایج باید ظرف چند هفته منتشر شود. او می‌گوید در این بین، این مطالعه نشان داده است که انجام تحقیقات نوروفیدبک که شامل دارونما می‌شود، امکان‌پذیر است.

در این مطالعه از یک بازی ویدیویی شامل اتومبیل های مسابقه استفاده شد. برای بچه‌هایی که نوروفیدبک دریافت کردند، او می‌گوید: «توانایی سرعت بخشیدن به ماشین و هدایت آن منوط به حفظ امواج مغزی شما در نسبت مطلوب‌تر است.»

اما بچه های دیگر دارونما دریافت کردند - ماشین مسابقه ای که هیچ توجهی به امواج مغزی آنها نداشت.

تا زمانی که یک مطالعه بزرگ با استفاده از این نوع رویکرد انجام شود، والدین و مصرف کنندگان باید خودشان تصمیم بگیرند که آیا نوروفیدبک ارزش وقت و تلاش را دارد یا خیر. کاترین الیسون می گوید که برای او و پسرش چنین بود.

او می‌گوید: «آنچه در پسرم متوجه شدم لزوماً این نبود که او چیزهای خود را در مدرسه از دست بدهد یا تکالیفش را بهتر انجام دهد. "پیشرفتی که دیدم این بود که زندگی با او راحت تر بود."

الیسون می‌گوید، اما تمرین مغز ممکن است تنها دلیل نباشد. او می‌گوید شاید به این دلیل بوده است که او و پسرش زمان زیادی را صرف همه آن جلسات با هم می‌رفتند و بعد از آن با هم پیتزا می‌خوردند.

منبع کلینیک مغز من